25 guías épicas para la paz interior

Conéctate con tu paz interior

Paz interior Ahhh, la esquiva su paz interior …

En el mundo loco y ocupado de hoy en día, ¿cómo logras dicha? ¿Cómo puedes desconectarte y ser feliz en medio del caos?

Aquí está su guía épica para la paz interior:

Paz interior

Paz interior

#1 ¡Desconectar!

Si está atado al cordón umbilical de su teléfono inteligente, se encuentra a la entera disposición de cualquier persona, se siente abrumado por la información (algunos importantes, otros nada) y se le interrumpe constantemente. Mereces un tiempo para dedicarte exclusivamente a ti, a tus relaciones, a tu trabajo y a tus pasiones y objetivos.

#2 Escucha música

Elige música que te haga sentir relajado y feliz. ¡Sea cual sea tu género, la música es la comida del alma!

#3 ¡Ejercítate!

El ejercicio, especialmente al aire libre, es una forma de promover la paz mental. No solo obtendrás endorfinas, sino que cuando te centres en un deporte, no puedes sumergirte en tus preocupaciones. No importa qué tipo de ejercicio hagas. Solo hazlo.

#4 ¡Respira!

Cada vez que llevas tu atención a tu respiración, tu mente no puede pensar en todas tus preocupaciones. Intente esto: Cuente cada respiración y trate de llegar a 10 sin permitir que su mente divague, ni siquiera por un segundo. ¡Esto es mucho más difícil de lo que puedas imaginar!

#5 Limpia tu espacio

Declutter, organizar y deshacerse de todo lo que no uses, necesites o no ames. Clutter solo te recuerda las cosas que no se han hecho y crea más trabajo para ti. Comprométase a una limpieza diaria de 15 minutos, y nunca tendrá que sacrificar un día de fin de semana para limpiar su casa.

#6 Juega!

Juega con mascotas, niños y / o amigos. Se tonto. Fiesta. Goof off. Sé un niño Retozar. Inyecta una actitud lúdica en tareas aburridas y deja que tu niño interior salga y juegue.

#7 Estar en la naturaleza

Los sonidos suaves de los pájaros o el agua que fluye harán maravillas para tu alma. El ruido del tráfico y otros sonidos artificiales pueden ser tan increíblemente discordantes (como el despertador) y un poco de tiempo en la naturaleza te tranquilizarán.

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#8 ¡Ámate a ti mismo!

Trátese con amor y respeto:

Excelente nutrición, ejercicio diario y suficiente descanso

Kind y empoderamiento de la conversación interna (no hable mal de usted mismo)

Defiéndete (aprende a decir NO) y sé asertivo con tus necesidades

Acéptate a ti mismo y aprende a gustarte y amarte a ti mismo incondicionalmente

Sé sincero contigo mismo. Comprenda sus valores y actúe de acuerdo con ellos.

No te rindas ante los errores y fallas del pasado. ¡Aprende de ellos!

#9 Estar aquí ahora

La atención plena, o la conciencia presente, es algo difícil de dominar. Nuestros pensamientos siempre están avanzando hacia el futuro o revolcándose en el pasado. Sé más consciente de la información recopilada por los cinco sentidos en un momento dado.

#10 Sonríe y ríete!

Encuentra el humor en la vida, y tanto la sonrisa como la risa son refuerzos del estado de ánimo.

#11 Hacer y trabajar en los objetivos

Las metas son las zanahorias que lo mantienen en movimiento en la dirección correcta para USTED. Si no está satisfecho con la forma en que están las cosas, no se queje ni se preocupe. Fije su vista en algo mejor y trabaje para lograrlo. Haz que suceda.

#12 Acepta lo que no puedes cambiar

Realmente no tiene sentido preocuparte enferma si no hay nada que puedas hacer. Si puede hacer incluso un poco (incluso si se siente como una gota en el cubo) hágalo. Si no hay nada que pueda hacer, es más productivo fijarse en hacer su propia contribución a su manera, incluso en un área que no tiene relación alguna. Todas y cada una de las contribuciones positivas son necesarias.

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#13 No te tomes a ti mismo ni a la vida demasiado en serio

Sea más flexible y esté abierto al hecho de que su camino no es EL camino. Interesarse en puntos de vista alternativos y diferentes enfoques.

#14 Amor, todo el camino

Incondicionalmente. Libremente. Sé vulnerable y ama sin miedo. Ingrese a una relación SIN expectativas: simplemente ame a la persona por la persona que es, sin esperar que llene ningún “hueco” en su vida. Estás completo como eres. Naciste completo y no necesitas a nadie para llenar los vacíos imaginarios.

#15 Enfócate en el resultado del mejor de los casos

Preocuparse es solo un hábito. Con la misma facilidad, puede cambiar su imaginación a lo que podría ir bien en lugar de a lo que podría salir mal. Practique esto diariamente y reprograme su mente para pensar en términos de los mejores resultados.

#16 Déjalo ir

No es fácil cortar lazos o reducir pérdidas, pero ¿por qué bajar con la nave? Piénselo de esta manera: solo está pasando la página y pasando a un nuevo capítulo.

#17 Sé agradecido

Este puede ser el elemento más importante de la paz interior. Concéntrese en todo lo que agradece en su vida. Buscar deliberadamente las bendiciones y las lecciones.

#18 Acércate

Comparte tu vida con otros. Incluso si eres muy tímido, puedes ser parte de algo si eres voluntario.

#19 Encuentra formas saludables de expresar emociones negativas

Nunca repriman o nieguen las emociones negativas (vuelven con una venganza), y no se autodestruyen a causa de ellas. En su lugar, ejercítese, toque música, haga arte, practique artes marciales, medite, escriba … A menudo se dice que el mejor trabajo de un artista proviene de su “período azul”.

#20 ¡Disminuya la velocidad!

¿Cual es la prisa? ¿Por qué todo tiene que ser instantáneo? Desafía tu propia impaciencia y la de los demás. Podemos vivir en un mundo que fomenta resultados instantáneos, pero trate de decirle eso a una botella de vino. Todo en su propio buen tiempo.

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#21 No te compares con los demás

Tú eres tú. ¿A quién le importa lo que “todos los demás” están haciendo? A quién le importa lo que está en tendencia? ¿Tienes que ser un “sheeple”? ¡No! Sigue tu propio corazón, haz lo que quieras hacer, camina por tu propio camino. Sé tú.

#22 Deja de preocuparte por lo que otras personas piensan

Puede pensar que lo están juzgando, pero la mayoría de las veces, las personas solo se preocupan de sí mismas. Pasan tiempo pensando en sí mismos y en lo que otras personas piensan sobre ellos, mucho más de lo que están pasando tiempo pensando en ti.

#23 ¡Sé amable!

La bondad se siente bien. La paz interior que obtienes al ayudar a alguien es profunda.

#24 Desafía la norma

Todos pensamos en términos de lo que debemos y debemos hacer. ¿Cuántos de esos “debería” y “debe” sonarle fiel?

¿Cuántas son sus ideas de lo que constituye una gran vida, y cuántas son de la sociedad?

¿Cuántos son ideales de mis padres?

¿”Debe” obtener un título universitario?

¿Deberías” comprar una casa? Cuando sigues tu corazón y haces lo que intuitivamente sabes que es adecuado para ti, disfrutarás de la paz interior.

#25 Simplificar

¡Menos es más! Solo piense cuánto tiene que trabajar para poder comprar, almacenar, reparar, asegurar y mantener las cosas. Si tiene menos cosas, puede trabajar menos y jugar más.

El estrés puede comenzar a sentirse tan normal que ya casi no lo notamos. Pero una vez que comiences a practicar estos métodos para lograr la paz interior, probablemente verás cuán estresado crónicamente solías estar. ¡Pero no más!

¿Cuál de estos métodos es tu forma preferida de eliminar el estrés? ¿Cómo encuentras tu paz interior? Comparte en los comentarios abajo!