Guía para Principiantes: La Meditación de los 7 Chakras

Los chakras son centros esenciales de energía que aparecen en tu cuerpo. A lo largo de miles y miles de años, sostener los chakras en equilibrio se ha relacionado con el mantenimiento del bienestar mental y físico. A través de la Meditación chakra, puede progresar el equilibrio de sus chakras clave y llevar su salud y actitud mental a un estado más pacífico.

Introducción a los 7 Chakras

Si bien hay cientos de chakras diferentes en el cuerpo que representan los centros de energía grandes y pequeños, es más productivo centrarse en los siete chakras básicos. Estos son los puntos principales que han sido identificados como críticos por múltiples tradiciones espirituales.

meditacion chakra

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Aquí están en orden ascendente:

1. Chakra Raíz (Muladhara)
  • Color: Rojo
  • Mantra: LAM

Este chakra se halla en la base de la columna vertebral. Regirá tu conexión con el planeta más extenso, tus necesidades esenciales de comida, cobijo y estabilidad. Los inconvenientes con tu chakra de la raíz puede ocasionar una serie de trastornos sensibles y físicos, singularmente enfermedades digestibles.

2. Chakra Sagrado (Svadhisthana)
  • Color: Naranja
  • Mantra: VAM

El chakra sagrado descansa justo bajo el ombligo. Está íntimamente implicado en el proceso creativo; Rige tanto los órganos reproductivos como la imaginación. Un chakra sagrado equilibrado es esencial para hacer frente a las nuevas experiencias y explorar el planeta.

3. Chakra del Plexo Solar (Manipura)
  • Color: Amarillo
  • Mantra: RAM

Su chakra del plexo solar se halla sobre su ombligo, en su estómago. Este chakra es esencial para la digestión, mas asimismo tiene un esencial papel mental y espiritual. Solo puedes abrazar las cosas que experimentas y comprender tu sitio en ellas cuando tu chakra del plexo solar está en equilibrio.

4. Chakra del Corazón (Anahata)
  • Color: Verde
  • Mantra: YAM
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En un nivel físico, el chakra del corazón, que está ubicado en el centro del sistema cardiovascular, está íntimamente ligado a los órganos que lo rodean. Los desequilibrios acá pueden ser responsables de inconvenientes respiratorios y la presión arterial alta. Mentalmente, un chakra abierto y equilibrado del corazón le deja formar conexiones sensibles con el resto.

5. Chakra de la Garganta (Visshuddha)
  • Color: Azul
  • Mantra: HAM

Situado en la garganta (cerca de las glándulas tiroides), este chakra gobierna la comunicación y la auto-expresión. Un bloqueo en el chakra de la garganta puede causar sentimientos de aislamiento y una gama de problemas físicos, desde la susceptibilidad a la infección a desequilibrios hormonales.

6. Chakra del tercer ojo (Ajna)
  • Color: Indigo
  • Mantra: SHAM

El chakra del tercer ojo se halla justo sobre la unión de sus cejas. Este chakra está a cargo de la intuición en un nivel espiritual. Sostener el chakra del tercer ojo en equilibrio le deja ver de qué manera esta interconectado el planeta a su alrededor y hace que sea más simple comprender su sitio en él.

7. Chakra de la Corona (Sahasrara)
  • Color: Morado
  • Mantra: OM

De muchas formas, el chakra de la corona, que se asienta en la parte superior de la cabeza, es el “fin del negocio” de los chakras primarios. Cuando sus chakras están en equilibrio y su energía es saludable, el chakra de la corona sirve como una conexión de poder con el planeta más extenso. Sostener un chakra de la corona sano conduce a una sensación de paz, bienestar y confianza.

Identificar chakras bloqueados

Como se señaló en varios puntos anteriores, los chakras pueden quedar bloqueados, cerrados o desequilibrados. Cuando uno de sus chakras está cerrado al flujo natural de energía a través de su cuerpo compensará, dirigiendo más energía a los chakras más funcionales.

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Esto resulta que algunos chakras terminan cerrandose mientras que otros se vuelven hiperactivos. Ambos plantean graves repercusiones en su equilibrio mental y físico, y la meditación cuidadosa es la mejor manera de mantener todos sus chakras abiertos y llevarlos a la armonía.

Prueba de tus chakras

Usted puede tener curiosidad acerca de qué chakras, si los hay, tiene problemas especiales. Para ayudarle con esto hay una serie de “pruebas de chakra” disponibles en línea donde se le realizaran ciertas preguntas de personalidad antes de juzgar arbitrariamente la efectividad de sus chakras.

Una manera más eficaz de entender los bloqueos de chakra es aprender en profundidad sobre cada chakra y mirar hacia fuera para sus signos asociados de desequilibrado.

Cada chakra tiene síntomas únicos (tanto físicos como mentales) que indican sobre actividad. Una vez que comience a reconocer estos síntomas, puede empezar a asociarlos con los chakras en los que desee concentrarse.

Apertura de sus chakras a través de la meditación guiada

Debido a que sus chakras son parte de un sistema íntimamente conectado, hay mucho trabajo que puede hacer en chakras singulares. Es mejor meditar en todos ellos para que el sistema permanezca en equilibrio. Con el tiempo y la experiencia, usted conseguirá mejor la detección de desequilibrios individuales y dirigira su meditación para centrarse en chakras particulares.

Para empezar, todo lo que necesitas hacer es encontrar un lugar tranquilo donde no te molesten durante al menos media hora.

Siéntese cómodamente en el piso con las piernas dobladas delante de usted. Usted puede sentarse en un cojín si usted encuentra que su posición actual es incómoda. Mantenga la columna vertebral erguida pero no estresada. Deja que tus manos caigan flojas en tus rodillas. Respire profunda y uniformemente.

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Lo que puedes hacer es visualizar cada chakra a su vez, desde la raíz hasta la corona. A medida que lo hagas, deberías imaginar la energía que fluye a través de ese chakra. Utilice las asociaciones de color de cada chakra proporcionado anteriormente durante su meditación.

Sea paciente y de la suficiente atención al chakra para centrarse en él, hasta que pueda ver la energía vibrar.

Cada chakra merece varios minutos por sí mismo.

Cuando llegue al chakra de la corona, debe tener una imagen mental clara de la energía positiva que fluye todo el camino a través de su cuerpo.

Cuando comienza por primera vez a explorar la meditación chakra, puede ser complicado realizar un seguimiento de los centros de energía y los colores que necesita para centrarse. Las herramientas de meditación guiada pueden ser una ayuda enorme aquí.

Meditación de chakra Individual

Tras haber pasado de manera exitosa ciertas sesiones de meditación, debe empezar a sentirse más sensibilizado a la energía que fluye por medio de sus chakras. Empezarás a anudar tus sentimientos y estado físico a chakras concretos. Ahora es posible que desee empezar a concentrar sus sesiones en chakras individuales.

No fuerce este proceso; con la experiencia, debe hallar naturalmente su enfoque a la deriva de los chakras que son los que más necesidad de equilibrio necesitan cuando se medita. Hallarás que existen muchos puestos especializados, ejercicios de respiración, mantras y ademanes (mudras) libres para ayudarte a concentrarte en chakras concretos.

Esperanzadamente, esta introducción a la meditación del chakra ha sido clara. Usted ya debería tener suficiente información para comenzar una mediación básica ¡No acabe su proceso de aprendizaje acá! Hay un montón de otras ideas a la espera de descubrir.